Lempeä liikkuvuusohjaus

Liikkuvuutta tarvitaan jo ihan jokapäiväisessä elämässä. Se ei ole vain urheilijoiden tai aktiiviliikkujien etuoikeus, vaan olennainen osa hyvinvointia meille kaikille. Joustavuus ja liikkuvuus mahdollistavat sujuvamman arjen ja auttavat ehkäisemään monia kehon kiputiloja ja vaivoja.

Ohjaukseen kannattaa tulla, jos koet:

• Niska-hartiaseudun kireyksiä, jotka voivat aiheuttaa jännityspäänsärkyä ja hartioiden jumittumista.
• Lonkkakireyksiä, jotka voivat vaikuttaa koko kehon liikkuvuuteen ja aiheuttaa epämukavuutta esimerkiksi istumatyössä.
• Alaselkäkipua, joka saattaa johtua jäykistyneistä lihaksista tai rangan epätasapainosta.
• Stressiä, joka voi ilmetä kehon kireytenä ja liikkuvuuden heikentymisenä.
• Päänsärkyä ja huimausta, jotka voivat olla seurausta jännittyneistä niska-hartiaseudun lihaksista.
• Ahdistusta, johon rentouttava liikkuvuusharjoitus voi tuoda helpotusta ja mielenrauhaa.
• Huonoa ryhtiä, joka voi aiheuttaa pitkällä aikavälillä monenlaisia terveysongelmia.
• Tarvetta rentoutua ja hellittää kehoa sekä mieltä kiireisen arjen keskellä.
• Haluat tehdä palauttavan harjoituksen, joka auttaa kehoa toipumaan fyysisestä rasituksesta.
• Haluat kevyen, mutta silti tehokkaan harjoituksen raskaan treenin jälkeen, joka auttaa palautumaan ja vähentämään lihasten jäykkyyttä.

Näiden lisäksi lempeä liikkuvuusharjoitus tarjoaa tilaisuuden pysähtyä hetkeksi, kuunnella omaa kehoa ja antaa sille ansaittua huomiota. Se on investointi omaan hyvinvointiin ja kehon pitkäaikaiseen terveyteen. Tule mukaan kokeilemaan ja anna kehollesi lahja liikkuvuuden ja rentouden muodossa!